引言

19 岁的杨皓宇，正以超乎年龄的成熟与自信，在中超赛场上书写着属于自己的青春篇章。这位上海申花中场新星，本赛季联赛出场 11 次贡献 2 球 1 助攻，超级杯首秀更是以 3 次抢断、94% 传球成功率的亮眼数据震撼全场。近日，他在接受《足球》专访时，首次揭秘了自己从青训小将到一线队主力的蜕变历程，以及与老将吴曦之间跨越年龄的师徒情谊。

一、青训路上的 “足球世家” 传承

杨皓宇的足球之路，从一开始就刻着 “传承” 的烙印。父亲杨志勇虽未成为职业球员，却将全部心血倾注在儿子身上，从一年级起便带着他系统训练。五年级时，面对学业与足球的抉择，杨皓宇毅然选择了后者 ——2018 年，全家从济南迁至上海，加入申花江镇 06 梯队，开启了职业足球的追梦之旅。这段经历塑造了他坚韧的性格：“那时候训练很苦，但父亲总说，要把每一次触球都当作改变命运的机会。”

二、吴曦的 “leyu·乐鱼别瞎跑” 哲学：从技术到意识的全方位雕琢

在申花中场，吴曦的言传身教成为杨皓宇成长的关键。作为 8 号位的直接竞争者，吴曦非但没有藏私，反而主动承担起 “导师” 角色：“曦哥经常单独跟我讲 8 号位的跑位，比如什么时候该前插、如何用身体卡位接球。他反复强调‘别瞎跑’，要通过观察比赛节奏来节省体力。”

这种指导不仅体现在战术层面。吴曦与于汉超等老将训练前后加练体能、研究比赛录像的职业态度，让杨皓宇深刻体会到：“职业球员的差距，往往在看不见的地方。” 他透露，自己现在每天加练身体对抗和射门，正是受老将们的影响。

三、超级杯首秀：用小说对抗压力，用表现征服质疑

2025 年超级杯赛前踩场时，杨皓宇被告知将首发对阵老对手上海海港。这个消息让他既意外又兴奋 —— 毕竟此前他从未有过职业联赛经验。为了缓解紧张，他选择了一种独特的放松方式：“赛前我会看小说，比如东野圭吾的推理小说，沉浸在情节中能让我暂时抽离比赛压力。”

这种心态调整卓有成效。比赛中，他与吴曦、阿马杜组成的中场铁三角成功限制了海港的进攻，甚至在防守端贡献了全场最高的 3 次抢断。尽管第 61 分钟因体能原因被换下，但他的首秀已足够惊艳 —— 国足主帅伊万赛后直言：“他是超级杯最大的发现。”

四、竞争熔炉中的成长：从 U20 落选到联赛爆发

年初落选 U20 国足的经历，曾让杨皓宇一度陷入低谷。但命运很快为他打开另一扇窗：海口冬训中，他凭借高强度训练中的出色表现，赢得了主教练斯卢茨基的信任，直接从梯队升入一线队主力阵容。

面对高天意、徐皓阳等国脚级队友的竞争，杨皓宇展现出超越年龄的成熟：“竞争是好事，比如天意哥的传中技术，我每天都会研究他的动作细节。” 这种学习态度让他迅速成长 —— 联赛对阵青岛西海岸时，他接米内罗助攻打入精彩远射，帮助申花 4-0 大胜。

五、未来展望：从 “多面手” 到 “国家队常客”

谈及职业生涯规划，杨皓宇目标明确：“我希望成为攻防兼备的中场，既能参与防守拦截，又能组织进攻。” 目前，他正在向这个方向努力 —— 冬训期间，他每天加练定位球主罚，已在联赛中获得角球主罚权。

更长远的目标，是披上国家队战袍：“穿上国足球衣是每个球员的梦想。现在我要做的，就是在申花站稳脚跟，用表现争取机会。” 而他的成长轨迹，也正印证着这句话 —— 从超级杯首秀到联赛爆发，这位 19 岁小将正在用实力证明：中国足球的未来，值得期待。

结语

从济南到上海，从青训基地到中超赛场，杨皓宇的每一步都走得扎实而坚定。在吴曦等老将的带领下，他不仅学会了足球技术，更领悟了职业精神的真谛。当被问及成功秘诀时，他的回答简单而有力：“训练时不怕苦，赛场上才能享受足球。” 或许，这就是这位新星最珍贵的品质 —— 在喧嚣中保持专注，在压力下坚守初心。而他的故事，才刚刚开始。